一年中で体中が痛いことが何回もある。
動けなく一日中寝てる。やりすぎ
やりすぎと適度の見分けが難しい。
筋力を上げようと思うと適度に追い込まないといけない。
普通の運動していても超回復は起こらない。
一番適度なのは運動したら筋肉痛が消えるぐらいの
かるーい筋肉痛が適度らしい。
痛くて運動できないのはやりすぎ
うーん。難しいなー。
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